Immer wieder lesen wir von 0-22 oder in 12 Wochen zum Halbmarathon, usw.!
Dies liest sich für uns immer etwas seltsam. Denn gleich am Anfang einer Laufkarriere den Halbmarathon zu laufen, sehe wir nicht als ratsam an. Du solltest schon eine gewisse Zeit läuferisch unterwegs sein, deine Muskulatur sollte den Belastungen stand halten, dein Herz-Kreislaufsystem sollte für diese Herausvorderungen in Ordnung sein, bevor Du mit einem Halbmarathon läufst.
Als Grundvoraussetzungen sehe wir eine Vorbereitungszeit bei Laufanfänger von mindestens 1 bis 1 1/2 Jahre.
Lauferfahrung heißt für uns, das sichere Beherrschen einer Laufstrecke von 10-12 km am Stück und ein Wochenpensum von ca. 10 - 15 Laufkilometer. Wenn Du diese Erfahrung mitbringst, dann kannst Du Dich aus unsere Sicht ins Halbmarathon-Training stürzen. Wer noch keine 12 km sicher schafft, sollte unbedingt die Finger vom Halbmarathon-Trainingsplan lassen.
